BBC高分纪录片《减肥十律》

笑哥2020-10-09笑哥共享网

每逢佳节胖三斤，肚子上多的几斤肉可能是这个十一小长假的唯一收获。每年体检BMI都在上涨，虽然没多少应酬，但整天坐着不运动应该就是肥胖的主要原因。像纪录片介绍的一样，身上没多少肉，但肚子越来越大，每天做3组*20个仰卧起坐也没什么效果。脂肪都长在内脏上，是十分危险的。

BBC高分纪录片《减肥十律》科学的分析了肥胖产生的原因和几点减肥的建议：

1、别让身体太饥饿，饥饿会让人选择高热量的食物；

2、选择小号容器，会吃得更少；

3、增加蛋白质比例可以延长饱腹感；

4、吃糊状的食物比固体食物更有饱腹感；

5、增加乳制品可让身体排出更多脂肪；

6、运动的效果会持续燃烧脂肪24小时；

7、别老坐着，轻微运动也可增加消耗。

最后祝大家身体健康：https://weibo.com/tv/show/1034:4555970278522887

本站所有工具纯属免费共享，请学会感恩作者，无脑喷子永封IP段+删帐号所有评论不喜欢请右上角X

上一篇：淘宝AI抠图：媲美PS的工具黑科技精准抠图下一篇：B站UP主教你街头小吃做法

下载地址

快快发表了一针见血的评论,你还等什么？

: 用户名:
验证码:
匿名?

软件下载榜

源码下载

推荐阅读

BBC高分纪录片《减肥十律》

笑哥2020-10-09笑哥共享网

下载地址