金刚功长寿功（高清自用版）每天15钟让颈椎肩周酸痛、脚气慢性毛病逐渐退去
笑哥2021-10-24笑哥共享网
金刚功长寿功（高清自用版）坚持就能让颈椎、肩周酸痛、脚气慢性毛病逐渐退去的健身操！
1.高清视频解说版，根据段落，分段mkv
2.金刚功（八部）打印版，帮你编辑好了，一张纸打印好，随身携带，随处练习！
3.八部金刚功完整版--无解说13分钟版（平时可放入手机，对照练习）
4.八部金刚功解读版AB
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大家坐在电脑面前，比较多。就像我多年坐在电脑面前。之前一直有脚气，坚持三个月后，没有任何外用之药，脚气褪去9成！
每天做操15分钟，颈椎、肩周炎、脚气，甚至肾亏远离你！张至顺道长（从毛病遍身17岁开始练，每天坚持，长寿至104岁）
与八段锦的区别：
八段锦始见于宋朝，经过对比，你会发现它们很多动作源于金刚功。金刚功更古朴，不花哨，更易练，效果显著。
八段锦，讲究动作花色美感，锦--乃华丽之意也。讲究吞气吐气。相对复杂难学。
金刚功，最远宫中可追溯到唐朝，延绵千年，张道长，在2012年左右传出，以造福众人。
金刚功，动作古朴，不讲究吞气吐气，简单易行。也分八段动作，八段锦有比较多相近的动作。
金刚功（高清珍藏）自己为了练习，自己精心压制，自用版！网上的一般没有这么高清，从DVD中直接提取压制！
A金刚功0_片头和简介.mkv
A金刚功1_双手插顶利三焦.mkv
A金刚功1_起势.mkv
A金刚功2_手足前后固肾腰.mkv
A金刚功3_调理脾肤需单举.mkv
A金刚功4_左肝右肺如射雕.mkv
A金刚功5_回头望足去心疾.mkv
A金刚功6_五劳七伤向后瞧.mkv
A金刚功7_凤凰展翅周身力.mkv
A金刚功8_两足顿顿饮嗜消.mkv
B长寿功1_窃吃昆仑长生酒.mkv
B长寿功2_升降日月任督走.mkv
B长寿功3_内转太极行八卦.mkv
B长寿功4_大转逍遥乐无忧.mkv
B长寿功5_大雁腾空降吉祥.mkv
B长寿功6_浪里行舟漂海洋.mkv
B长寿功7_白鹤踏波定神思.mkv
B长寿功8_鱼沉海底寿命.mkv
C金刚长寿功的内容和起源.mkv
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每天花15分钟左右，坚持练，有奇效。身体各种亚健康逐渐消失。身轻如燕。张道长，从17多岁开始练习坚持一生，活到100多岁。
【个人体会】
第一次，你按次数做完，浑身冒汗。
第一周，你会感觉腰酸背痛。因为筋拉开了。
后面坚持练1~多个月，你会发现，原来一些肩周炎、脚气什么的，症状慢慢消失。颈椎腰椎肾不好...的同学都看过来。
跟做体操差不多，每天只要15分钟，但是这是源自中医功理。据道长介绍，早在唐朝就开始在道宫内传承，至今。早几年，道长发心造福众生，公开给公众。大约在2012年左右免费公开的。感恩张真人！
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[转]2013年8月，机缘巧合，我认识到了金刚功，坚信这是很好的功法，认真的练习起来（每天早上一次，7-9遍）。一晃，快六年了。期间，除了极特殊不方便的时候，基本坚持每天早上练习金刚功一遍，不知不觉取得了很好的效果。2013年8月前，我的身体状况处于亚健康状态，体虚，气色差，血脂高，肩疼，精神状态一般，心脏功能也不好，时常胸闷气短。之前有次登香山，还不到四分之一就气喘吁吁，脸色发白，头晕目眩。左手大拇指关节有囊肿，黑色，一碰就非常疼；右腿小腿肚上有个黑色凸起，抠了又长还流血。整个人不像35岁的状态。在练习金刚功之初，前两三个月吧，出现过浑身疼痛，痰多、排黑便的情况，七八个月左右后，整个身体感觉在初步轻松，特别是体内，感觉是清空了原来杂七杂八的**，变得通达顺当。约在一年后吧，我惊喜的发现，左手拇指上的囊肿完全平了，变正常肤色了，使劲按也不疼（原来说要手术切除，至少缝五针）；右腿小肚上的疤痕也平了，颜色也基本同肤色了。感觉人的整个状态在不断提升，气色好了红润了，体力好了，登香山、天津盘山、江西三清山等，上上下下，总是精神抖擞。特别是2016年登三清山，从早上五点多上去，中间下来，又上去，下午五点多又下来，来回约27公里，感觉体力源源不断的跟上，且第二天不腿疼（看到同行的朋友第二天腿疼难忍的样子，感觉很感谢金刚功赐予的力量）。时至今日，我说说我总的感受和变化吧：1、整个人的精气神得到极大提升，说话底气十足、走路虎虎生风，工作社交自信、有气场。浑身上下充满力量气息；2、身体变好了，原来那些症状都消失了，眼神变得炯炯有神，视力变好了。有时去做按摩足疗等，男女按摩师用最大力推肝胆经一点都不疼；体检指标正常。整个人显年轻，头发黑亮，没有白头发，经常有人说我现在只有30来岁。3、智慧增长，记忆力变好，思维更加明捷。人也变得更加从容、豁达。
张至顺道长传播金刚功，心怀天下苍生，功德无量。金刚功是非常好的功法，造福众生，我也时常向身边的亲人、朋友、同事介绍。女儿12岁，目前练习金刚功三个来月，学习上有开智的初步效应，气色也更好。我会继续坚持认真练习金刚功，不断学习，深入体会，深刻感悟金刚功，不断提升总结练功的感受，坚持下去，受益终身！很希望和同道朋友交流，互相学习，共同进步！(作者：潇洒飞跃2017)
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